Noce saunowe w hotelu SENATOR**** to nowa usługa w naszym regionie/ w naszej ofercie hotelowej skierowana do wszystkich osób kochających poprawnie saunować. Każda noc saunowa to wyciszenie, edukacja poprawnego saunowania, integracja towarzyska i wyśmienita zabawa. Podstawą nocy są tematyczne seanse w saunie, z których każdy oparty jest na indywidualnym i zaplanowanym rytuale prowadzonym przez SaunaMistrza. Aromat odpowiednio dobranych olejków eterycznych, gra tematycznej muzyki i świateł oraz umiejętne i efektywne rozprowadzanie gorącego i wilgotnego powietrza w saunie przez SaunaMistrza daje odczucie pełnego relaksu i oczyszczenia ciała. Dopełnieniem całości jest schładzanie i odpoczynek w jacuzzi zewnętrznych pod gołym niebem oraz pływanie w basenie.
Rytuały saunowe z SaunaMistrzem
Rytuał saunowy charakteryzują się 15 minutowym pobytem w saunie z prowadzącym ceremonię SaunaMistrzem, w trakcie którego odpowiednio dobrane aromaty zmysłowych olejków eterycznych, gra muzyki i świateł oraz umiejętne i widowiskowe rozprowadzanie gorącego i wilgotnego powietrza w saunie przez SaunaMistrza daje odczucie pełnego relaksu i oczyszczenia ciała. Rytuały to wyciszenie, edukacja poprawnego saunowania, integracja towarzyska i wyśmienita zabawa.
Po takim pobycie w saunie rozgrzane ciało z przyjemnością schładzamy lodem lub w studni lodowej a dopełnieniem całości jest relaks w jacuzzi i w strefie relaksu.
Rytuały saunowe są znakomitą forma profilaktyki zdrowotnej – szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W trakcie rytuałów temperatura odczuwalna może dochodzić do 120 st.C
Rytuały saunowe odbywają się w miesiącach I-IV i XI-XII:
w dniach: piątek, sobota
w godzinach: 19:00, 20:00, 21:00
Rytuały saunowe są dodatkowo płatne.
Wskazania do kąpieli w saunie
Poprawne stosowanie kąpieli w saunie prowadzi do odnowy biologicznej organizmu człowieka i jest formą profilaktyki prozdrowotnej.
Oto jej podstawowe działania:
1. Oczyszcza organizm z substancji amoniakowych oraz mocznika.
2. Poprawia krążenie w skórze i narządach wewnętrznych.
3. Obniża ciśnienie tętnicze krwi.
4. Powoduje uwolnienie endorfin.
5. Powoduje znaczenie zwiększanie odporności.
6. Działa kojąco i rozluźniająco na układ mięśniowy.
7. Uelastycznia i oczyszcza skórę.
Zasady poprawnego saunowania
Poprawne saunowanie to zespół zachowań pożądanych w urządzeniach saunowych i okołosaunowych w których zażywamy kąpieli. Są to zachowania, które dotyczą wpływu na nasze zdrowie i osiągnięcie maksymalnych korzyści wynikających z kąpieli saunowych. Przed skorzystaniem z kąpieli saunowych należy bezwgzlędnie upewnić się, że nie mamy do nich przeciwskazań zdrowotnych.
Do poprawnego saunowania należy przestrzeganie poniższych zasad:
1. Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu przeznaczając na to optymalnie 2 godz. Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, pamiętajmy, że jest to wypoczynek.
2. Podczas korzystania z sauny powinnismy przynajmniej 2 razy wykonać cykle składające się z 3 faz:
- Nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie),
- Schładzanie ciała (prysznic, basen, jacuzzi),
- Odpoczynek.
3. Przed wejściem do saunarium powinniśmy:
- nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,
- rozebrać się do naga oraz zdjąć wszelką biżuterię, zegarek oraz inne ozodby ciała,
- całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.
4. Przed każdym wejściem do pomieszczenia sauny powinniśmy:
- całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,
- ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne.
5. Podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:
- dobrać ławkę do swoich możliwości, najlepiej zaczynając od najniższej a kończąc na najwyższej,
- odwinąć się z ręcznika tak aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci,
- usiąść i trzymać nogi na wysokości tułowia lub położyć się na ławie,
- podłożyć ręcznik pod każdą część ciała mającą kontakt z drewnem sauny,
- kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,
- na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.
6. Po wyjściu z sauny powinniśmy:
- spłukać pot z ciała pod ciepłą wodą,
- schłodzić ciało biorąc zimny prysznic, pamietając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od części ciała, najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu zalecane jest schładzanie karku i głowy,
- po prysznicu o ile to możliwe skorzystać ze zbiornika wody lub groty lodowej aby dokładnie schłodzić ciało,
- wypocząć minimum tyle czasu ile przebywało się w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
- uzupełnić płyny.
7. Przed opuszczeniem saunarium powinniśmy:
- wydłużyć ostatni odpoczynek do minimum 15-20 minut,
- umyć dokładnie całe, ciało ale bez użycia mydła,
- jeśli to możliwe zdezynfekować stopy.